Пітная дыета карыстаецца вялікай папулярнасцю за кошт сваёй эфектыўнасці ў плане пахудання і досыць просты даступнасці. Асноўным яе уласцівасцю з'яўляецца не толькі пахуданне, але і разгрузка стрававання, таксама поўнае ачышчэнне кішачніка.
Працэс пахудання і ачышчэнне адбываецца з-за поўнага пераходу на вадкае харчаванне. Пітная дыета выключае ўсю цвёрдую ежу і дазваляе ўжыванне ўсяго, што мае ўласцівасць цякучасці. Працягласць дадзенай дыеты, залежыць ад таго на колькі неабходна схуднець. Калі вага нязначны, то можна выкарыстоўваць тыднёвы прынцып харчавання. Але калі, асноўная мэта не толькі скід лішніх кілаграмам, але і поўнае ачышчэнне арганізма варта звярнуцца да больш працяглага прынцыпе вадкага харчавання - 30 дзён.
Асноўны працэс скіду вагі адбываецца за кошт памяншэння аб'ёмаў. Таму, не ўбачыўшы велізарных змяншэнне на вагах, не варта адчайвацца, магчыма вага сышоў менавіта ў аб'ёмах цела. Для паляпшэння вынікаў можна звяртацца да фізічных нагрузак. Вядома, у пітной дыеце вельмі вялікае значэнне мае чысціня і склад пітной вады і вады, якая выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі ежы. Калі вы жывяце не ў самым экалагічна чыстым рэгіёне, рэкамендуецца ўсталёўваць фільтры вады для катэджа ці кватэры, каб кожны дзень мець магчымасць ўжываць у ежу чыстую і карысную ваду. Толькі так можна дамагчыся жаданага эфекту.
меню дыеты
Меню дыеты вельмі разнастайна. Можна ўжываць любыя напоі і вадкія продуты. Перамолваць катлеты, сасіскі і іншыя смачнасці ў блендере, і ўжываць іх пад выглядам вадкіх прадуктаў нельга, дазволеныя толькі першапачаткова вадкія прадукты.
Можна піць хатнія морсы і кампоты, свежевыжатые сокі, а таксама абястлушчаныя малочныя прадукты, нятлустыя булёны і г. д. Ня пажадана ўжываць алкагольныя напоі, так як яны перашкаджаюць працэсу ачышчэння. Вельмі важна ўжываць усе напоі без дадання цукру, а булёны без солі. Можна піць колькі захочацца, але, галоўнае, не больш за 1500 ккал у дзень.
Калі абраны працяглы перыяд пахудання на пітной дыеце, то неабходна раз у тыдзень ўжываць лёгкія смузи і рыхтаваць нятлусты суп пюрэ, а таксама прымаць комплекс вітамінаў. Таксама, важна піць у суткі не менш 1. 5 літраў чыстай вады.
Выхад з дыеты
Паколькі, дадзеная дыета прадугледжвае адмену працэсаў актыўнага стрававання і поўны адпачынак кішачніка, то пасля завяршэння дыеты ўводзіць у харчаванне цвёрдую ежу неабходна паступова.
Першы тыдзень варта з'ядаць трохі вадкай аўсянай кашы на сняданак, а астатнія прыёмы ежы пакідаць вадкімі. На другі тыдзень, у абед можна дадаць у ежу адварной яечны бялок. У трэці тыдзень і наступныя дні адбываецца паступовы пераход на асноўнае харчаванне.